Alex.Garcia
New member
Я пришел в IT больше десяти лет назад и поначалу считал, что карьера — это бесконечный спринт. Мне казалось, что чем больше задач я закрою, чем дольше задержусь вечером и чем быстрее отвечу в чате, тем заметнее будет рост. Первые повышения действительно пришли быстро, но вместе с ними пришла и усталость, которую я долго не хотел замечать.
Нажать чтобы Перейти на сайт
Первый серьезный звоночек случился, когда я перестал радоваться даже успешным релизам. Я просыпался с мыслью о тикетах, раздражался на коллег и не мог нормально отключиться в выходные. Тогда я понял, что выгорание — это не слабость, а сигнал, что моя система работы и отдыха сломалась. Карьера в IT — это марафон, а не спринт на выживание.
Я начал с границ: перестал читать рабочие чаты после определенного часа, научился говорить нет на задачи, которые не вписывались в приоритеты, и стал планировать не только работу, но и восстановление. Мне помогли простые вещи: календарь с блоками для глубокой работы, обед без ноутбука, сон не меньше семи часов и хотя бы один день в неделю без кода.
Еще один важный урок — не сравнивать свой путь с чужими успехами в соцсетях и на конференциях. Я долго думал, что все вокруг уже стали сеньорами, тимлидами или основателями, а я топчусь на месте. Когда я сфокусировался на своих целях и стал измерять прогресс по собственным критериям, тревоги стало меньше, а осмысленности больше.
Узнать подробнее →
Для устойчивого роста мне помогло не только техническое развитие, но и умение выбирать проекты, людей и роли. Я стал чаще просить обратную связь, брать задачи, где вижу влияние на бизнес, и делегировать то, что перестало меня развивать. Иногда шагом вперед был не новый стек, а переход в другую команду или смена формата работы.
Сейчас я строю карьеру так, чтобы она выдерживала реальную жизнь: с интересами вне IT, спортом, семьей и периодами замедления. Выгорание не исчезает навсегда, но его можно замечать раньше и управлять нагрузкой осознанно. А как вы находите баланс между амбициями и восстановлением в IT?
По теме советую почитать: 5 метрик IT-продукта, которые важны для бизнеса
Нажать чтобы Перейти на сайтПервый серьезный звоночек случился, когда я перестал радоваться даже успешным релизам. Я просыпался с мыслью о тикетах, раздражался на коллег и не мог нормально отключиться в выходные. Тогда я понял, что выгорание — это не слабость, а сигнал, что моя система работы и отдыха сломалась. Карьера в IT — это марафон, а не спринт на выживание.
Я начал с границ: перестал читать рабочие чаты после определенного часа, научился говорить нет на задачи, которые не вписывались в приоритеты, и стал планировать не только работу, но и восстановление. Мне помогли простые вещи: календарь с блоками для глубокой работы, обед без ноутбука, сон не меньше семи часов и хотя бы один день в неделю без кода.
Еще один важный урок — не сравнивать свой путь с чужими успехами в соцсетях и на конференциях. Я долго думал, что все вокруг уже стали сеньорами, тимлидами или основателями, а я топчусь на месте. Когда я сфокусировался на своих целях и стал измерять прогресс по собственным критериям, тревоги стало меньше, а осмысленности больше.
Узнать подробнее →Для устойчивого роста мне помогло не только техническое развитие, но и умение выбирать проекты, людей и роли. Я стал чаще просить обратную связь, брать задачи, где вижу влияние на бизнес, и делегировать то, что перестало меня развивать. Иногда шагом вперед был не новый стек, а переход в другую команду или смена формата работы.
Сейчас я строю карьеру так, чтобы она выдерживала реальную жизнь: с интересами вне IT, спортом, семьей и периодами замедления. Выгорание не исчезает навсегда, но его можно замечать раньше и управлять нагрузкой осознанно. А как вы находите баланс между амбициями и восстановлением в IT?
По теме советую почитать: 5 метрик IT-продукта, которые важны для бизнеса